Stress Management

Stress Management is bedoeld voor Particulieren, Zelfstandigen zonder personeel en Bedrijfseigenaren. In alle gevallen kan er maatwerk worden geleverd een expertise waarin degcoaching veel ervaring heeft. 

Oude, niet verwerkte gebeurtenissen, de huidige samenleving kunnen leiden tot STRESS! Een stressstoornis, en door de steeds sneller wordende samenleving kunnen nog maar weinig mensen het allemaal bijbenen. 

Een Stressstoornis

Blijft je lichaam eigenlijk constant in een gestreste toestand en je lichaam herstelt niet na een stressreactie, dan kan er sprake zijn van een stressstoornis. Het gevolg is dat hierdoor je lichaam ontregelt is, raakt en blijft. Dit kan zich uiten in verschillende cognitieve, emotionele en lichamelijke problemen.

Een paar weekjes iets te hard werken leidt niet tot een stressstoornis. Vaak ontstaat een verstoorde reactie in je lichaam pas na een langdurige periode van constante stress en overbelasting na een traumatische gebeurtenis. 

Stress door de huidige samenleving

Alles moet beter, sneller en efficiënter. Daardoor zie je dan ook steeds meer mensen die kampen met allerlei klachten. Zoals: Burn-out, Depressie, Mindere weerstand, Pijnklachten, Hoge bloeddruk, Angsten enzovoort.

Wellicht meer dan ooit is het van belang om goed te leren omgaan met stress. Rust en gecontroleerd ademhalen zijn twee manieren met een grote, positieve invloed op de stress-regulering van je lichaam. Verder raden wetenschappers meditatie aan. Dit ontspant je lichaam en geest. 

Stress Management - Over de aanpak

De stress die jij ervaart in het hier en nu heeft helemaal niets te maken met het moment. Zorgen voor morgen gaf gisteren al stress en wat is geweest kan morgen nog merkbaar zijn. Herken jezelf alsof je in het midden van een tijdsbalk staat. Helemaal links is je geboorte en helemaal rechts het einde. Je kunt dus terugblikken in je leven en vooruitblikken op wat nog komen gaat.

Stress zit onder en aan de zijkanten van de hele tijdsbalk. Een gegeven dat bij het leven hoort. Dus welke kant je ook opkijkt, naar links of naar rechts, er is altijd wel stress te herkennen. Stress in je verleden, bijvoorbeeld vervelende gebeurtenissen in je jeugd, een pubertijd met veel puistjes en pesterijen, liefdesverdriet enzovoort. Ook angst over een voorval uit je verleden kan zich uiten in huidige stress. 

Stress in je huidige bestaan en stress over wat nog komen gaat, kan ik stress uit het verleden oplossen of manage of beland ik straks in een 'burn-out', houdt ik het wel vol enzovoort?

En wel stress zit niet per definitie in de tijdbalk, want dat ben jezelf en je bent niet met stress geboren.

• Is het stress over het hier en nu (Situationele stress)?
• Is de stress meegekomen uit je verleden (Residuele stress) ?
• Komt de stress voort uit rampscenario's over de toekomst (Anticipatoire stress)?
• Of is er sprake van Chronische stress.

Stress Management - De intake

Geïnteresseerd? Laat je informeren over het programma dat degcoaching haar cliënten biedt. De aanpak voor Stress Management wordt bepaald aan de hand van 'het tijdstip van de stress'. De begeleiding is verdeeld in sessies en wordt afgewisseld met oefeningen.

We beginnen met een intake. De intake is laagdrempelig en de beste manier om elkaar te leren kennen en vragen met elkaar door te nemen. Is er sprake van een stressstoornis, stress door de huidige samenleving of zijn er andere oorzaken? Hoe gaan we samen de begeleiding aanpakken?

De duur van de intake is mede afhankelijk van je vragen. Je dient rekening te houden met een tijdsduur van 1 tot 1,5 uur. De locatie is Veenendaal. Na de intake kunnen we samen bepalen welke soort stress we gaan aanpakken.

Voor bedrijfseigenaren behoort ook individueel- of groepsmaatwerk tot de mogelijkheden.

Herken jij jezelf deze aanpak en wil je meer weten, reageer dan via het terugbelverzoek of contactformulier op deze pagina.